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Consejos para reducir los síntomas de la fibromialgia

Consejos para reducir los síntomas de la fibromialgia
Consejos para reducir los síntomas de la fibromialgia

 

Los tratamientos para reducir los síntomas de la fibromialgia suelen incluir analgésicos, antidepresivos y anticonvulsivos. Estas opciones, que suelen ser recetadas por el médico, tienen como objetivo minimizar el dolor y otras molestias relacionadas.

 

Los pacientes con esta enfermedad tienen dolor crónico prolongado en sus músculos y huesos, además de puntos de sensibilidad, cansancio, problemas de concentración y otras manifestaciones que afectan significativamente a la calidad de vida.

 

Si bien es primordial atender las recomendaciones médicas para el control de la enfermedad, también se pueden considerar una serie de terapias naturales que contribuyen a su alivio. En esta oportunidad queremos compartir buenas alternativas.

 

¿Qué es la fibromialgia?

  • La fibromialgia es importante hacer un breve repaso de la enfermedad. Los pacientes con este trastorno tienen dolor musculo-esquelético prolongado o crónico, constante fatiga, debilidad y problemas del sueño.
  • Sus síntomas se catalogan como subjetivos y no se pueden medir mediante pruebas. Por esta razón, establecer su causa es bastante complicado y, a menudo, se dificulta también su diagnóstico. Sin embargo, gracias a las investigaciones, cada vez se comprende un poco más la enfermedad.
  • Se sugiere que puede estar causada por genética, infecciones, constante estrés, traumas y factores ambientales. Asimismo, se maneja de la hipótesis de que el cerebro y el sistema nervioso malinterpretan las señales del dolor, exagerándolo. Podría tener su origen en un desequilibrio de la química cerebral.

Algunos pacientes no consiguen reducir los síntomas de la fibromialgia con los tratamientos farmacológicos convencionales. Por eso, desde hace algún tiempo se han popularizado algunas terapias naturales que contribuyen a paliar el dolor. Te compartimos algunas.

 

Aceite CBD

  • Una encuesta realizada contando con más de 1300 pacientes con dolor crónico reporta que un 62% de los pacientes consideran muy eficiente el uso de CBD para el manejo y el alivio del dolor.
  • Algunos ejemplos de las propiedades del CBD para el manejo/alivio: Presión intraocular en glaucoma, Náuseas y vómitos en pacientes bajo quimioterapia, Dolor muscular e insomnio derivado de lesiones en espina dorsal, Rigidez en pacientes con esclerosis múltiple, Pérdida de peso y pérdida de apetito en pacientes con VIH.
  • Un estudio mostro el efecto de este cannabinoide en la mejora del dolor, rigidez, relajación y la percepción del bienestar de los participantes. Gracias a descubrimientos, una de las explicaciones de los efectos del CBD se debe a su acción sobre el sistema endocannabinoide, una vez activados se encargan de producir una cascada de efectos antitumorales, antiinflamatorios, antieméticos, entre otros.
  • Nuestros cuerpos tiene la función natural de formar cannabinoides, lamentablemente, no lo hacen en las concentraciones suficientemente altas para producir el efecto deseado, es por esto que el CBD proveniente de fuentes externas es un potencial aliado para personas con este tipo de síndromes.
  • La respuesta simple a esta pregunta es, actualmente los tratamientos convencionales poseen una muy baja tasa de efectividad y en gran número de casos sus efectos secundarios resultan más peligrosos que la enfermedad que buscan aliviar.

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Yoga

  • Existen investigaciones que han demostrado el papel beneficioso del yoga en el control de los síntomas de la fibromialgia.
  • El yoga es uno de los mejores tratamientos complementarios para reducir los síntomas de la fibromialgia. De hecho, sus beneficios se han comprobado a través de distintas investigaciones. Esta disciplina ayuda a mejorar el ánimo y minimiza síntomas como el dolor y la fatiga.
  • Por eso, se recomienda la práctica de posturas suaves para aumentar la fuerza muscular y reducir la rigidez. También es conveniente incorporar la meditación y ejercicios de respiración, ya que incrementan los beneficios.

Acupuntura

  • Otra terapia popular para el control de esta enfermedad es la acupuntura. Se trata de una forma antigua de medicina tradicional china, en la cual se insertan agujas finas en la piel, distribuidas en diferentes puntos del cuerpo. Sus objetivos incluyen: Promover la autocuración natural, estimular un cambio en el flujo sanguíneo, disminuir el dolor crónico, producir un cambio en los niveles de neurotransmisores cerebrales.
  • Las personas que no toleran las agujas pueden recurrir a la acupresión. Lo más importante es verificar que la terapia esté a cargo de un profesional con licencia, puesto que una mala práctica puede producir graves secuelas.

Meditación

  • La meditación es una terapia natural que ha logrado extenderse por todo el mundo. Se reconoce por sus efectos sobre la salud física y mental, ya que ayuda a controlar esos desequilibrios que inciden en las dolencias.
  • Debido a esto, es popular como tratamiento complementario para reducir los síntomas de la fibromialgia, especialmente cuando se acompaña de estrés, ansiedad y depresión.

Tai Chi

  • El thai chi es otra técnica milenaria que parece aportar beneficios sobre la fatiga y el dolor crónico.
  • El tai chi es una antigua práctica de la medicina tradicional china. Consiste en mover el cuerpo lentamente a través de una serie de posturas. Hace parte de las terapias para el dolor crónico y la fibromialgia, puesto que sus beneficios incluyen disminución del dolor, mejor calidad de sueño y control de la depresión.

Terapia manual de drenaje linfático

  • La terapia manual de drenaje linfático es un tipo de masaje cuyo objetivo es estimular la eliminación de toxinas.
  • Su aplicación ayuda a mejorar el movimiento del líquido linfático a través del cuerpo. Acudir a varias sesiones puede reducir el cansancio y la ansiedad. Incluso, tiene un efecto positivo en el alivio del dolor y la rigidez.

¿Te aquejan los síntomas de la fibromialgia? Quizá debas probar alguna de estas terapias naturales. Eso sí, procura hacerlo en compañía de un profesional para garantizar su efectividad.

 

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