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3 trucos para hacer ejercicio mientras trabajas

Prueba nuestros 3 trucos para hacer ejercicio mientras trabajas
Prueba nuestros 3 trucos para hacer ejercicio mientras trabajas

 

Este artículo es para todas y todos los que ya no tienen tiempo para nada, que con horas trabajando se quedan sentados delante del ordenador.

 

¿Cuando aparece un michelín te sientes como culpable? ¡Pues hoy basta ya con la culpabilidad! Reafirmar tu cuerpo y adelgazar mientras trabajas, sí es posible.

 

¿Te quedas horas frente a tu ordenador trabajando y ya no tienes tiempo para hacer ejercicio?

 

¿Una de tus resoluciones del año nuevo era volver al gimnasio pero te falta tiempo y motivación y no lo has cumplido?

 

¡No te preocupes! Todavía es posible mantener y reafirmar tu cuerpo diariamente mientras trabajas discretamente sin ser notado… Trabajar abdominales, muslos, brazos etc.

 

Te damos unos trucos para hacer ejercicio en la oficina de manera a ponerte en forma y conseguir un cuerpo firme y tónico sin ir al gimnasio.

Abdominales mientras trabajas
Abdominales mientras trabajas

 

Ejercicio 1 : Trabajar los abdominales

 

En postura sentado con la espalda bien recta y los hombros relajados contrae los abdominales y mete la panza. Quédate así unos segundos. Piensa en inspirar y espirar profundamente. Realiza este ejercicio 7 – 8 veces seguidas. Te permite trabajar los músculos abdominales profundos y lograr un vientre plano.

 

Recuerda que entre mas tiempo lo hagas los beneficios serán mayores

Trabajar los muslos
Trabajar los muslos

 

Ejercicio 2 : Trabajar los muslos

 

Siéntate en el borde de la silla con la espalda recta y los hombros relajados. Levanta ambas piernas y mantiene la postura unos segundos contrayendo los abdominales. ¡Repite 3 veces!

 

Ten siempre una actitud positiva.

Reafirma los glúteos
Reafirma los glúteos

 

Ejercicio 3 : Trabajar los glúteos

 

¡Este ejercicio sencillo permite lograr glúteos perfectas!

 

Sentada en tu silla, contrae los glúteos unas 20 o 30 veces. Repitelo 3 veces. En unos segundos sentirás el esfuerzo y los músculos calentando. ¡Agárrate!

 

¡A trabajar! 

 

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